Es el sueño de cada persona interesada en bajar peso con sistema venus para bajar tanto peso como sea posible dentro de un período corto de tiempo. Mientras que algunas personas alcanzan su peso objetivo en el tiempo, la mayoría de ellos no. ¿Ejercicio, dieta y hacer todas las cosas bien y todavía no puede bajar de peso? Entiendo que puede ser muy frustrante. Si eres una de esas personas, aquí están algunas de las razones principales por qué no bajar peso:
Han afectado una meseta
Pregunte a cualquier persona que ha intentado bajar peso y él o ella le dirá que él o ella ha golpeado una meseta en un momento determinado. Hay muchos factores que pueden resultar a usted golpea una meseta. Una de las razones es participar en las mismas rutinas una y otra vez. Recuerde que su cuerpo necesita ser desafiado para que pueda progresar. Para evitar la meseta, debe cambiar su programa muy 4-6 semanas.
Otra razón de la meseta es si usted no está comiendo suficientes calorías. Estudios de investigación muestran que si usted no tiene suficiente combustible para mantener su nivel de actividad, sin duda dejará de bajar peso.
Aunque se recomienda que hacer ejercicio para que bajar peso, el sobreentrenamiento se ha relacionado con una meseta. Cuando usted en tren, usted trabaje más su cuerpo y el cuerpo responde disminuyendo la cantidad de calorías que usted quema.
Evitar las proteínas
Las proteínas no sólo son importantes en la construcción de los músculos, también realzan la sensación de saciedad. Ellos también evitar de bajar músculo. La mejor manera de tomar proteínas es tomarlos en el desayuno. Grandes fuentes de proteínas incluyen: lean las aves de corral, pescado, frijoles y lentejas.
Usted es incompatibles
Para que usted pueda tener éxito en cualquier cosa en la vida, necesita ser consistente. No hay forma que hacer ejercicio un día y luego descansar otro-¡ tienes que ser constante. Para adelgazar necesitas cardio y entrenamiento de fuerza.
Cuando se trata de ejercicios de cardio, usted debe participar en entrenamiento a intervalos de 2-3 días a la semana. Para quemar más grasa deben alternar entre ejercicios de baja intensidad y alta intensidad dejando suficiente tiempo de recuperación.
Ejercicios de entrenamiento de fuerza están dirigidos a ayudar a construir músculo. Para hacer los ejercicios emocionante te debe participar en el entrenamiento de circuito. Esto es donde haces un ejercicio tras otro. Además de construir músculo, incrementar su ritmo cardíaco y quemar muchas calorías.
Para construir músculos rápido regularmente debe desafiarse a sí mismo. Esto requiere que siempre levantar pesas que son suficientes para usted.
Usted tiene una condición médica
Condiciones de la medicación tales como enfermedades de la tiroides le impedirá bajar peso. Deficiencia tiroidea causará una reducción en la tasa de metabolismo que dará lugar al aumento de peso. Si usted tiene una condición médica, usted debe visitar su médico para que lo rectifique.
Conclusión
Estas son algunas de las razones por qué no están bajando peso. Para continuar bajar el peso necesita identificar lo que es disuadir de hacerlo y arreglarlo.
Han afectado una meseta
Pregunte a cualquier persona que ha intentado bajar peso y él o ella le dirá que él o ella ha golpeado una meseta en un momento determinado. Hay muchos factores que pueden resultar a usted golpea una meseta. Una de las razones es participar en las mismas rutinas una y otra vez. Recuerde que su cuerpo necesita ser desafiado para que pueda progresar. Para evitar la meseta, debe cambiar su programa muy 4-6 semanas.
Otra razón de la meseta es si usted no está comiendo suficientes calorías. Estudios de investigación muestran que si usted no tiene suficiente combustible para mantener su nivel de actividad, sin duda dejará de bajar peso.
Aunque se recomienda que hacer ejercicio para que bajar peso, el sobreentrenamiento se ha relacionado con una meseta. Cuando usted en tren, usted trabaje más su cuerpo y el cuerpo responde disminuyendo la cantidad de calorías que usted quema.
Evitar las proteínas
Las proteínas no sólo son importantes en la construcción de los músculos, también realzan la sensación de saciedad. Ellos también evitar de bajar músculo. La mejor manera de tomar proteínas es tomarlos en el desayuno. Grandes fuentes de proteínas incluyen: lean las aves de corral, pescado, frijoles y lentejas.
Usted es incompatibles
Para que usted pueda tener éxito en cualquier cosa en la vida, necesita ser consistente. No hay forma que hacer ejercicio un día y luego descansar otro-¡ tienes que ser constante. Para adelgazar necesitas cardio y entrenamiento de fuerza.
Cuando se trata de ejercicios de cardio, usted debe participar en entrenamiento a intervalos de 2-3 días a la semana. Para quemar más grasa deben alternar entre ejercicios de baja intensidad y alta intensidad dejando suficiente tiempo de recuperación.
Ejercicios de entrenamiento de fuerza están dirigidos a ayudar a construir músculo. Para hacer los ejercicios emocionante te debe participar en el entrenamiento de circuito. Esto es donde haces un ejercicio tras otro. Además de construir músculo, incrementar su ritmo cardíaco y quemar muchas calorías.
Para construir músculos rápido regularmente debe desafiarse a sí mismo. Esto requiere que siempre levantar pesas que son suficientes para usted.
Usted tiene una condición médica
Condiciones de la medicación tales como enfermedades de la tiroides le impedirá bajar peso. Deficiencia tiroidea causará una reducción en la tasa de metabolismo que dará lugar al aumento de peso. Si usted tiene una condición médica, usted debe visitar su médico para que lo rectifique.
Conclusión
Estas son algunas de las razones por qué no están bajando peso. Para continuar bajar el peso necesita identificar lo que es disuadir de hacerlo y arreglarlo.